이석증 초기 증상과 치료방법/ 재발방지 꿀팁

목차

• 1. 이석증이란?
• 2. 이석증의 초기 증상
• 3. 이석증의 원인
• 4. 이석증 치료 방법
• 5. 이석증 예방 방법
• 6. 이석증 재발 방지 꿀팁

 

이석증은 많은 사람들이 경험할 수 있는 질환으로, 특히 어지럼증을 동반하는 경우가 많습니다.  오늘은 이석증의 원인, 초기 증상, 후유증, 치료와 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

 

1. 이석증이란?

 

이석증(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)은 귀 안의 평형기관에 문제가 생겨 발생하는 어지럼증 질환입니다. 이석(귀 속의 작은 칼슘 입자)이 원래 위치를 벗어나 반고리관으로 들어가게 되면서 균형을 잡는 기능이 방해를 받아 증상이 나타납니다. 비교적 흔한 질환이지만, 초기 증상을 빠르게 알아차리고 적절히 대처하면 삶의 질을 크게 향상할 수 있습니다.

 

 

 

 

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2. 이석증의 초기 증상

이석증은 갑작스러운 어지럼증으로 나타나는 경우가 많습니다. 아래 증상들을 경험한다면 이석증의 초기 증상일수 있으니 체크해  보시기 바랍니다.

● 돌발성 어지럼증ㅡ 특정 자세를 취할 때 갑자기 어지러움을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 침대에 누웠다가 일어나거나 고개를 돌릴 때 발생합니다.
● 메스꺼움 및 구토ㅡ 심한 어지럼증으로 인해 속이 울렁거리거나 구토를 할 수도 있습니다.
● 균형감 상시르 걸을 때 비틀거리거나 안정적으로 움직이기 어려울 수 있습니다.
● 짧은 지속 시가느 어지럼증은 몇 초에서 몇 분 정도로 짧게 지속되지만, 반복적으로 발생하는 특징이 있습니다.
● 눈 떨림(안진)ㅡ 어지럼증이 발생할 때 눈이 떨리는 현상이 동반될 수 있습니다.

위와 같은 증상이 반복된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다.

 

3. 이석증의 원인

이석증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 주요 원인으로 꼽힙니다.

노화	노화로 인해 이석이 쉽게 떨어질 수 있어 이석증 발생 확률이 높아집니다. 특히 50세 이상에서 자주 나타납니다.
머리 외상	머리에 충격을 받거나 강한 흔들림을 겪으면 이석이 제자리를 벗어날 가능성이 커집니다. 교통사고나 운동 중 부상 등이 원인이 될 수 있습니다.
내이 질환	메니에르병이나 전정신경염과 같은 내이 질환이 있을 경우 이석증이 동반될 수 있습니다.
자연 퇴화	귀 안의 평형기관이 약해지면서 이석증이 발생하기도 합니다.
수술 후유증	귀나 머리 부위의 수술 후에도 이석증이 발생할 수 있습니다. 특히 중이 수술이나 코 수술 후에 종종 보고됩니다.
기타 요인	스트레스, 탈수, 신진대사 이상 등이 이석의 부착력을 약화시키고 이석증을 유발할 수 있습니다.

※이석증은 일시적으로 발생하며, 증상이 나타나도 며칠 내에 자연스럽게 호전되기도 하지만, 적절한 치료를 통해 빠르게 개선될 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 이석증 치료 방법

 

이석증은 비교적 치료가 간단한 질환입니다. 초기 증상에 적절히 대처하면 증상이 빠르게 호전됩니다.

4-1 전문적인 치료 방법

✓이석치환술(Epley Maneuver)
전문의가 환자의 머리를 특정 각도로 돌려 이석이 제자리로 돌아가도록 유도하는 방법입니다. 간단한 치료지만 숙련된 전문가의 도움이 필요합니다.
✓ 약물 치료
증상을 완화하기 위해 어지럼증을 억제하는 약물이나 항구토제를 처방받을 수 있습니다. 하지만 약물은 원인을 제거하지는 못하므로 보조적인 역할을 합니다.
✓ 물리치료
재활치료를 통해 평형감각을 회복하고 어지럼증 빈도를 줄일 수 있습니다.

4-2 자가 치료 방법

이석증 증상이 심하지 않다면 집에서도 간단한 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다.

✓ Epley 운동

 

•

침대에 앉아 머리를 45도 한쪽으로 돌립니다.
• 그 상태로 천천히 누워 머리를 뒤로 젖힙니다.
• 약 30초간 유지한 뒤 반대쪽으로 머리를 돌립니다.
• 다시 약 30초간 유지한 후 천천히 앉아 일어납니다.

✓ Brandt-Daroff 운동

•  침대에 앉은 상태에서 한쪽으로 몸을 기울이고 약 30초간 유지합니다.
•  다시 원래 자세로 돌아오고 반대쪽으로 반복합니다.
•  하루 2~3세트씩 꾸준히 시행하면 효과를 볼 수 있습니다.

4-3 생활 습관 개선

•  충분한 휴시그 과로를 피하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
•  적절한 수분 섭취ㅡ 몸이 탈수되지 않도록 물을 충분히 마십니다.
•  머리 외상 방지ㅡ 머리를 다치지 않도록 주의하세요.
•  스트레스 관리ㅡ 명상이나 요가와 같은 활동으로 스트레스를 관리합니다.

 

5. 이석증 예방 방법

 

● 정기적인 운동ㅡ 꾸준한 운동은 귀의 평형기관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
● 적절한 자세 유지ㅡ갑작스러운 자세 변화는 피하고 천천히 움직이는 습관을 들이세요.
● 건강한 식습관ㅡ 칼슘 섭취를 통해 뼈와 귀 건강을 지킬 수 있습니다.
● 정기적인 건강검진ㅡ 평형기관 관련 질환은 정기 검진으로 조기 발견이 가능합니다.

 

6. 이석증 재발 방지 꿀팁

 

● 머리를 높게 하고 자세요ㅡ 머리를 약간 높게 해 주면 이석의 이동을 줄일 수 있습니다.
● 갑작스러운 움직임을 피하세요ㅡ 일상에서 고개를 갑작스럽게 돌리거나 급하게 일어나는 동작을 피해야 합니다.
● 증상이 재발하면 즉시 대처ㅡ 초기 어지럼증 증상이 나타날 경우, 바로 병원을 방문해 재치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

이석증은 비교적 흔한 질환이지만, 초기 증상에 신속히 대처하면 생활에 큰 불편을 줄일 수 있습니다. 전문 치료와 자가 관리 방법을 적절히 병행하며, 예방 습관을 들이면 재발을 효과적으로 방지할 수 있습니다. 갑작스러운 어지럼증이 나타난다면 가볍게 넘기지 말고 적극적으로 대처하세요!

 

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