알코올 중독 치료 / 자가진단 테스트/ 예방법/ 알코올의존증

맛있는 음식과 함께 먹는 술은 음식을 더욱 맛있게 만들 고스트레스를 해소하는 도구로 사용되기도 합니다. 하지만 과도한 음주는 알코올 중독으로 이어질 수 있으며, 이는 개인의 건강뿐  아니라 가족과 사회에 심각한 영향을 미칩니다. 많은 사람들은 습관적으로 술을 마시지만 알코올 중독이라고 생각 안 하는 경우들이  있습니다. 술을 자주 마시거나, 술을 마셔야 스트레스를 해소할 수 있다고 생각하는 경우, 이미 알코올 중독 위험에 처해 있을 수 있습니다. 이글에서는 알코올 의존증과 알코올중독의 차이 치료와 자가진단테스트,  금단증상까지 자세히 알려 드리겠습니다.

 

목차

 

 

알코올 중독 치료 / 자가진단 테스트/ 예방법/ 알코올의존증

 

 1. 알코올중독과 알코올의존증 차이

알코올 의존증과 알코올 중독은 모두 알코올 사용 장애의 범주에 속하지만, 둘 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 이 두 용어는 종종 혼용되기도 하지만, 의학적으로는 다음과 같은 차이점이 있습니다.

 

✅알코올 의존증 (Alcohol Dependence)
알코올 의존증은 신체적, 정신적으로 알코올에 대한 의존 상태를 의미합니다. 알코올 의존증의 특징을 5가지로 볼 수 있습니다.

•내성 증가  —   동일한 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양의 알코올을 필요로 하게 됩니다.
• 금단 증상  —     알코올 섭취를 중단하거나 줄이면 불안, 땀, 떨림, 불면증 등의 금단 증상이 나타납니다.
• 술을 계속 마심  —   술을 마시기 시작하면 중단하기 어렵고, 계획한 것보다 더 많은 양을 마시게 됩니다.
• 음주에 대한 강한 갈망  —   알코올에 대한 강한 갈망이나 집착이 있으며, 이를 충족시키기 위해 많은 시간을 소비합니다.
• 일상생활의 방해 음주로 인해  —   직장, 학교, 가정 등 일상생활에 지장이 생깁니다.

✅ 알코올 중독 (Alcohol Addiction)
알코올 중독은 알코올 의존증보다 더 심각한 상태로, 알코올 사용이 개인의 삶에 전반적으로 부정적인 영향을 미치는 상태입니다. 알코올중독 은 다음과 같은 특징을 가집니다.

• 강박적인 음주 — 알코올에 대한 통제력을 완전히 상실하고, 음주가 일상생활의 중심이 됩니다.
• 심각한 건강 문제 — 간 질환, 심장 문제, 정신 건강 문제 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
• 사회적, 법적 문제 — 음주로 인해 사회적 문제, 가족 갈등, 법적 문제 등이 발생합니다.
• 음주에 대한 집착 — 알코올에 대한 집착이 매우 강해져, 음주를 위해 다른 모든 것을 희생하게 됩니다.
• 회복의 어려움 — 중독 상태에서는 스스로 음주를 중단하거나 줄이기가 매우 어렵습니다.

 

 

 

2. 알코올중독 자가 진단 테스트 

 

알코올 중독 여부를 진단하는 테스트는 주로 전문가들이 사용하는 다양한 기준을 통해 이루어집니다. 하지만 스스로 간단히 자가 진단해 볼 수 있는 몇 가지 질문을 통해 알코올 중독의 가능성을 파악할 수 있습니다. 일코올중독 자가진단 테스트를 할 수 있는 대표적인 질문들입니다. 자가진단을 통해 미리예방하고 건강한 음주 습관을 가지시기 바랍니다.

 

알코올중독 자가 진단 테스트 

 

(1) 음주 빈도와 양
• 얼마나 자주 술을 마시나요?
• 한 번에 얼마나 많은 술을 마시나요?

(2) 음주 습관
• 혼자 술을 마시는 경우가 많나요?
• 술을 마시지 않으면 불안하거나 초조한가요?

(3) 일상생활에 미치는 영향
• 술로 인해 직장, 학교, 가정생활에 문제가 생긴 적이 있나요?
• 음주로 인해 신체적, 정신적 건강에 문제가 생긴 적이 있나요?

(4) 음주에 대한 통제력
• 술을 마시지 않기로 결심했지만 실패한 적이 있나요?
• 술을 끊거나 줄이려는 시도를 한 적이 있나요?

(5) 사회적, 법적 문제
• 음주로 인해 법적 문제를 겪은 적이 있나요?
• 친구나 가족이 당신의 음주 문제로 걱정한 적이 있나요?

이러한 질문들에 대한 답변이 많을수록 알코올 중독의 가능성이 높아질 수 있습니다. 하지만 이는 전문가의 진단을 대체할 수 없으므로, 알코올 중독이 의심된다면 전문 상담사나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

3. 알코올중독 치료

알코올 중독 치료는 매우 복잡하고 다차원적인 과정을 거치며, 개인의 상황과 특성에 따라 다양한 방법이 적용될 수 있습니다. 그중 크게 두 가지 과정으로  구분할 수 있습니다.

 

.알코올중독 치료는  어떻게 이루어지나요?

 

(1) 급성기 해독 치료 

술을 계속 마시다가 줄이거나 안 마시면 금단증상이 생깁니다. 보통 금주 후 1~2주 정도 금단증상이 생기는데, 금단 증상이 샘해지면 섬망에 이르기도 하기 때문에 입원을 해서 해독치료를 하는 걸 권장합니다.

 

 알코올은 우리 몸 신체 기능에도 영향을 미치므로 간, 췌장이난 신경학적 이상에 대해서 평가하고 문제가 있으면 치료를 병행해야 합니다. 그리고 술을 마시면서 식사를 잘못 챙기는 경우가 많습니다. 식사를 못한 채 술을 계속 마시다 보면  비타민B가 부족해지고 이것이 기억력 저하와  같은 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 해독치료과정에서는 비타민B를 충분히 공급해줘야 하고, 알코올이 몸에서 빠져나가면서 생기는 뇌의 흥분작용을 벤조다제핀이라는 약물을 통해서 진정시키면서 치료가 진행됩니다.

 

(2) 동기강화치료와 인지행동치료

금주의 필요성을 인식하고 금주에 대한 의지를 갖도록 도와주기 위한 동기강화치료와 술에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 술에 대한 갈망을 다스릴 수 있게 하며 스트레스 관리를 잘하도록 도와주는 인지행동치료가 있습니다. 

 

 항갈망제  약물 치료도 중요합니다. 항갈망제는  술에 대한 갈망을 줄여주고 술을 마시더라도 술맛을 약하게 느끼게 해주는 약물들이  알코올중독 치료 과정에 함께 활용됩니다.

 

 

4. 알코올중독 예방할 수 있는 방법

우리나라는 다른 나라에 비해 술에 매우 관대한 편입니다. 따라서 자신이 알코올중독에 대한 유전적 소인이 잇는 사람이더라도 어쩔 수 없이 마셔야 하는 경우들도 있을 수 있습니다, 이런 상황에서 가장 중요한 것은 적당히 마시는 것입니다. 알코올 중독으로 이어지지 않고 적당히 술을 마시기 위한 몇 가지 방법을 알려드립니다.  

 

✅ 알코올 중독 예방을 위한 음주법

 

①  되도록 술자리를 피하고 남에게 술을 강요하지 않기

② 한 번에 잔을 비우는 원샷은 하지 않기

③ 조금씩 천천히 물과 함께 마시고 빈속에 마시지 않기

④ 금주 요일을 정하고 음주 후 최소 3일을 금주하기

⑤ 술 강요에는 당당하게 거절하기

 

알코올 중독은 내 의지나 정신력의 문제가 아닌 치료가 필요한 병입니다. 지금 내 상태를 인정하고 꾸준히 치료를 받으며 때로는 실수를 하더라도 다시 술에 잡아먹히지 않겠다 다짐하고 술과의 유혹에서 이겨내는 것이 알코올중독에서 벗어날 수 있는 길임을 잊지 마시길 바랍니다. 건강한 음주 습관이 행복한 일상을 만들 수 있습니다.

 

 

5. 영상으로 보는 알코올 중독