건강

갑상선기능 저하증에 좋은 음식, 좋은영양소 / 안좋은 음식

갑상선기능 저하증은 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않아 신진대사와 에너지 수준에 영향을 미치는 질환입니다. 이로 인해 피로, 체중 증가, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 올바른 식단을 통해 증상을 완화하고 건강을  개선할 수 있습니다.  갑상선기능 저하증에 도움을 받을 수 있도록  좋은 음식과 영양소 그리고 안 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 목차  1. 갑상선기능 저하증에 좋은 음식 📍 요오드가 풍부한 음식•해조류- 김, 다시마, 미역 등 해조류는 요오드가 풍부합니다.  미역국이나 해조류를 넣어 김밥을 만들어 먹는 것으로   효과적으로 요오드를 섭취하는   방법입니다. • 요오드 강화 소금- 요오드가 첨가된 소금을 사용하면 요오드 섭취를 늘릴 수 있습니다. 요오드 강화 소금은 일반 ..

2024. 6. 27. 17:02

질병

유방암 생존율 초기 0기,1기,2기,3기,4기/림프절 전이

유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 많은 이들에게 두려움과 걱정을 안겨줍니다. 그러나 현대 의학의 발전 덕분에 유방암의 생존율은 지속적으로 향상되고 있습니다. 이번 글에서는 유방암 생존율에 대한 최신 정보를 공유하고, 이 글을 통해 희망을 나누고자 합니다. 목차  유방암 생존율이란?유방암 생존율은 유방암 진단 후 일정 기간 동안 생존한 환자의 비율을 의미합니다. 보통 5년 생존율로 표현되며, 이는 유방암 진단 후 5년 동안 생존한 환자의 비율을 나타냅니다. 생존율은 조기 발견, 치료 방법, 환자의 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다.   유방암 생존율의 통계적 변동 ① 조기 발견의 중요성 유방암은 조기에 발견될수록 치료가 용이하며, 생존율도 높아집니다. 조기 ..

2024. 6. 27. 12:14

질병

유방암 예방방법 / 유방암 초기증상 원인 /자가진단방법

유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 암이며 암 사망원인 중에 두 번째에 해당합니다. 유방암은 초기 발견이 매우 중요하기 때문에 , 유방암의 초기 증상과 원인 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 유방암이 의심된다면 이 글을 통해 도움을 미리 체크해 보시기 바랍니다. 목차   유방암 예방 방법 유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나로, 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다. 유방암 예방을 위한 몇 가지 방법을 소개합니다(1) 정기적인 자가 검진 정기적인 자가 검진은 유방암을 조기에 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. 매월 일정한 시기에 유방을 스스로 검사하여 이상 징후를 확인하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.  유방암 자가 진단 하는 방법유방암은 전 세계 여성들 사이에서 가장 흔한 암 중 하나입니다..

2024. 6. 26. 12:35

건강

알코올 중독 치료 / 자가진단 테스트/ 예방법/ 알코올의존증

맛있는 음식과 함께 먹는 술은 음식을 더욱 맛있게 만들 고스트레스를 해소하는 도구로 사용되기도 합니다. 하지만 과도한 음주는 알코올 중독으로 이어질 수 있으며, 이는 개인의 건강뿐  아니라 가족과 사회에 심각한 영향을 미칩니다. 많은 사람들은 습관적으로 술을 마시지만 알코올 중독이라고 생각 안 하는 경우들이  있습니다. 술을 자주 마시거나, 술을 마셔야 스트레스를 해소할 수 있다고 생각하는 경우, 이미 알코올 중독 위험에 처해 있을 수 있습니다. 이글에서는 알코올 의존증과 알코올중독의 차이 치료와 자가진단테스트,  금단증상까지 자세히 알려 드리겠습니다. 목차    1. 알코올중독과 알코올의존증 차이알코올 의존증과 알코올 중독은 모두 알코올 사용 장애의 범주에 속하지만, 둘 사이에는 미묘한 차이가 있습니다..

2024. 6. 21. 08:46

건강

금단현상 니코틴 금단현상 극복하는방법 /담배

담배는 오랜 시간 동안 많은 사람들에게  자리 잡은 문화이자 개인 기호식품으로  여겨지고 있습니다. 그러나 중독이 강한 물질로서 건강을 위협하는  요소가 될 수 있습니다. 건강에 대한 인식이 높아지면서 많은 사람들이 금연을 결심하게 되는데, 금단현상은 신체적 정신적으로 큰 고통을 유발하며 이를 극복하는 과정은 쉽지 않습니다. 이 글에서는 담배금단현상의 다양한 측면과 금단현상을 극복하기 위한 방법들에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  목차  1. 담배금단현상이란? 담배금단현상은 흡연자가 담배를 끊었을 때 나타나는 일련의 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 이는 니코틴 중독으로 인해 발생하며, 금연을 시작한 후 몇 시간 내에 증상이 나타나기 시작합니다. 금단현상은 일반적으로 금연 후 첫 주 동안 가장 강하게 나타..

2024. 6. 15. 15:26

질병

호흡기 바이러스 질환종류 / 원인과 증상

호흡기 바이러스는 주로 호흡기를 통해 전파되는 바이러스로, 감기, 독감, 코로나바이러스 등이 이에 속합니다. 이 바이러스들은 공기 중의 비말이나 오염된 표면을 통해 전파되며, 사람과 사람 사이의 접촉을 통해 쉽게 감염될 수 있습니다. 특히, 공공장소에서의 밀접한 접촉이나 손을 통해 얼굴을 만지는 행동이 바이러스 전파의 주요 원인이 됩니다.   호흡기 바이러스는 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 감염원 중 하나로, 그 종류와 증상, 예방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차   1. 호흡기바이러스질환종류와 증상 호흡기 바이러스는이 바이러스들은 상부 호흡기(코, 인후, 후두)와 하부 호흡기(기관지, 폐)를 모두 감염시킬 수 있습니다. 여기서는 주요 호흡기 바이러스의 종류와 특성, 감염 경로, 증상..

2024. 6. 13. 16:27