급체증상 증상 과 구토 설사 원인 대처법

정상적인 생활을 이어가던 중 과식을 하거나 음식을 급하게 먹었을 때 소화불량과 같은 불편함을 겪어 보셨을 겁니다.  상복부의 불편감이 발생하는 소화불량증상을 일반적으로 체했다고 표현을 하는데 소화기관 기능에 다양한 이유로 인해 소화장애가 발생하는 것을 체했다고 합니다.  그리고 급체 했을때는  설사와 구토가 동반될 수 있습니다. 급체 증상과 원인 및 올바른 대처방법에 대해알려 드리겠습니다.

 

 

목차

 

 

햄버거 피자를 많이 먹고 체한 여자모습

 

 

급체했을 때  원인과 증상

 

1. 급체 원인

 

급체의 가장 큰 문제는 너무 많은 음식을 한 번에 섭취하여 소화기관에 부담이 되면 급체 할 수 있습니다. 음식을 성급하게 먹거나 과식 및 폭식 혹은 늦은 시간 야식을 먹었을 때 소화가 잘 안 될 수  있습니다. 그리고 긴 공복 상태에서 급하게 먹는 식습관이 급체 원인이 되고 규칙적이지 못하고 식사시간이 불규칙적인 경우도 급체의 원인이 됩니다.

 

또한 너무 꽉 끼는 옷차림도 급체의 원인이 되는데 옷이 너무 꽉 끼면 혈액순환 및 체액 조절에 방해가 되기에 자주 체하고 급체의 원인이 됩니다.  그 외 알코올의 과다 섭취 및 스트레스와 긴장, 불안 등 정신적인 요인이 있을 수 있으며 위소장 대장등의 위장질환이 원인일 수 있습니다. 

 

2. 급체 증상

 

급체했을때 대표적인 증상은 목에 음식물이 걸린듯한 이물감이 느껴지고 가슴에 답답함을 느껴지면서 명치가 불편하거나 속이 쓰리게 됩니다. 이와 더불어급체증상으로 두통이 발생할수 있습니다.

 

수분이 부족해지면서 구강이 건조되어 투통이 발생할 수 있고, 혈액순환에도 문제가 생기기에 현기증과 어지러움이 동반되기도 하며 손발이 차가워질 수 있습니다. 그리고 체내에 수분이 결핍되어  혈액순환장애가 발생하며 이는 산소 공급의  감소로 이어질 수 있기에 평소보다 더 많은 피로감을 느낄 수 있습니다.   

 

또한 급체 구토는 가장 일반적인 증상으로  전해질과 수분을 체외로 빠르게 배출시키기에 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 체하면 소화가 원활하게 진행되지 않아 소화불량이나 복통 증상이 나타나기도 하고 수분부족으로 배뇨 시 색깔이 전해 보이기도 합니다.

 

급체 설사는 보편적인 증상이며 수분과 전해질을 심각하게 감소시킬수 있습니다  그 외 체중감소 및 메스꺼움 발열 등을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

급체 했을때 올바른 대처법

급체 했을때 가장 중요한 것은 급체 구토와 설사로 인해 갑자기 손실된 수분과 전해질을 보충해주는것이며 어느정도 완화될때까지 충분한 휴식과 금식을 하면 좋습니다. 

 

증상에 차도가 보이면  기름진 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을조금씩 자주 드시는 것이 도움이 됩니다. 

 

식사후 소화가 잘 되지 않아 속이 답답할때 가볍게 걸으면서 산책을 하면 몸의 자세가 펴지고 위의 압력이 줄어들어 소화하는데 도움을 주며 아울러 심장박동수가 증가하고 혈액순환이 활발해지는데 소화과정에서 필요한 산소와 영양소를 신속하게 전달할수 있어 소화가 원활하게 이루어질수 있도록 돕습니다.

 

가볍게 운동을 한뒤에는 위가 쉴수 있도록 편안한 자세를 취해 휴식하도록 하는것이  좋습니다.체하는 증상은 음식물이 식도를 제대로 넘어가지 못해서 생기는 증상이므로 음식물이 소화가 제대로 된다면 금방 증상이 가라앉습니다.

 

자극적인 음시물 섭취나 과식을 피하고 구토나 설사 등이 동반되는 경우에는 탈수 증상을 겪지 않도록 보리차나 미음등으로 수분을 보층하는 것이 좋습니다.  그런데 증상이 좋아지지 않고 더욱 악화된다면 건강에 심각한 영향을 줄수도 있으니 전문가의 도움을 받아 적절한 조치를 취하는것이 바람직 합니다.

 

체했을때 좋은 음식 

 

여러가지 색갈의 채소들 당근, 호박, 가지, 아보카도, 오이 아스파라거스

 

(1) 매실

 매실은 체했을때 또는 속이 더부룩할때 도움이 되는 대표적인 음식으로 알려져 있으며 매실속에는 피크린산 성분이 몸의 해독과 배설을 도와주기 때문에 체했을때 식중독 배탈 등  효과적입니다.

(2) 바나나

 부드러운 식감에 소화가 잘되고 영양가가 풍부하여 지친 체력을 빠르게 회복시키는데 도움이 됩니다.

(3) 흰죽

 영야소가 풍부하고 소화가 편하기 때문에 속을 편하게 유지해 주며 체력을 회복하는데 도움이 됩니다.

(4)

채소수프

 채소를 사용하여 만든 수프는 칼로리도 낮고 소화가 간편해 급체에 좋은 음식 입니다.

(5)

생강차

열을 내려주고 쇼가올과 진저롤 성분이 풍부해소화를 도와주는데 도움이 될 뿐만아니라 구토 증상을 완화시켜 줍니다.

(6) 무

 독소 배출과 소화기능을 원활하게 해주며 설사를 완화시켜 주는데 도움이 돌 수 있습니다.

(7) 양배추

비타민 U 성분이 위장 건강에 좋을 뿐만 아니라 99% 나되는 높은 수분함량을 가지고 있어 체했을 때 증상 탈수에 도움이 됩니다.

(8)배

 배에는 기름진 음식 섭취로 인해 소화가 잘안되는 경우 베르티아제나 옥시다이제와 같은 소화효소를 풍부하게 함유되어 있음 속이 더부룩할때 배를 섭취해주면 소화가 촉진되고 위운동이 원활해지는 효과를 볼수 있습니다.

 

갑자기 체했을 때 수분이 빠르게 손실될수 있기에 체내 수분을 빠르게 배출시키는 커피와 알코올 섭취는 자제하셔야 합니다. 

 

체했을때 손 따기

체했을 때 손을 따는 민간요법은 꽤 오래전부터 알려진 방법중 하나입니다. 바늘로 손끝을  자극해 피를 내어  혈액순환을 촉진시켜 소화불량의 완화 효과를 기대할수 있습니다. 의료계에서는 일시적인 효과가 있을뿐 체했을때 근본적인  해결책은 안된다고 이야기 하고 있습니다.

 

가정에서 사용하는 일반적인 바늘로 피부를 찌른다면 피부 조직이 손상되거나 세균 감염의 위험이 있을수 있으니 소독되지 않은 바늘을 사용하지 말아야 합니다. 

 

하지만 체햇을때 손을 따는 것은 효과가 정말 빠르고 좋은 민간 요법입니다. 현대 사회에서서 소독과 감염에 따른 이야기는 틀린 부분은 아니지만 체했을때 손을 따 진정시키는 방법은 정말 효과가 있는 방법입니다.  하지만 지속 반복적인 소화불량은 반드시 민간요법에 의존하지 말고 전문의의 도움을 받아야 함을 명심 하셔야 합니다.

 

 

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