중년 여성의 고민 골반장기 탈출증 원인과 치료방법

 중년여성이고 출산경험이 있는 분이라면  알아두면 좋은 정보입니다. 허리 아래의 밑이 빠지는 것처럼 지독한 통증 이러한 통증은 임신 중이거나 출산의 경험이 있는 여성분들에게서  자주타납니다. 골반장기 탈출증을 방치하면 일상생활이불편할뿐만 아니라 삶에 질이 많이 떨어집니다.  말못하는고민 중년여성의 밑빠지는통증  골반장기 탈출의 원인과 치료방법을 자세히 정리해 놓았으니  도움 받으시기 바랍니다.

 

목차

 

 

 

골반 통증을 호소하는 여성

 

골반장기 탈출증이란?

골반장기탈출증은 자궁, 질, 방광, 직장을 지탱하고 있는 골반 바닥부위의 근육 약화로 인해서 골반 장기들이 제 위치에서 아래쪽으로 쏠려  탈출하는 질환으로 모든 연령대의  여성들이 겪을 수 있지만 대개 중년 여성들에게 발생합니다.

 

이는 유전, 과체중, 연령, 변비 등 의 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있고, 골반 바닥을 이루는 근육과 인대 등의 지지 구조가 약해지며 발생합니다.  골반내 장기들 중에서는 주로 방관, 자궁, 직장 등이 탈출할 수 있습니다. 

 

이보다 골반장기탈출증의 가장 큰 원인으로 작용하는 것은 바로 임신과 분반입니다. 분만할 때 골반 근육의 손상이 심하거나 아기 머리가 오랫동안 눌려서 진행이 안되었거나, 혹은 아기가 지체가  커서 골반과 주변 장기에 미친 영향으로 원래의 자리를 벗어나 탈출할 가능성이 높아집니다. 

 

또 폐경으로 인한 여성 호르몬의 감소 역시 골반 근육과 인대의 탄력을 떨어뜨려 골반장기 탈출증을 초래할 수 있습니다.  일반적인 노화 과정도 이 질환의 발생률을 높입니다. 노화에 따라 근육과 인대의 탄력이 줄어들고 이는 골반의 지지 구조를 약화시킵니다.

 

젊은 여성들은 일반적으로 이 질환으로부터 상대적으로 안전하다고 할 수 있습니다. 임신과 출산, 과도한 체중증가, 만성기침, 변비 무거운 물건 들기와 같은 골반에 부담을  주는 행동 등도 골반장기 탈출증의 원인이 될 수 있기 때문에 젊은 여성 역시 주의해야 하는 질환입니다.

 

골반장기 탈출증 주요 증상과 예방방법

 

골반장기탈출증의 주요 증상은 우선 밑에이 빠지는 것 같은 통증이며, 이외에도 배뇨 장애라 요실금, 성기통증, 변비 등이 포함될 수 있습니다. 이 통증은 사람들 마다 정도가 다르기 때문에 경미하게 느껴지는 분들이 있지만, 반대로 일상생활을 하기 어려울 정도로 극심한 경우도 존재합니다.

 

만약 이 상태로 방치가 길어지게 되면 자연스럽게 골반장기탈출중은 악화될 수밖에 없으며, 만성 통증과 더불어 염증이 발생할 수 있고 성생활에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 증상이 나타날 때 신속히 전문의에 도움을 받아 검진을 받아보시길 바랍니다. 

 

골반장기 탈출증 예방방법은 생활속 습관 관리로 충분히 예방이 가능합니다. 골반의 부담을 줄일 수 있도록 적정 체중을 유지하고 가벼운 운동을 통해 근력을 강화해 주는 편이 좋습니다.  또한 배변 시에 과도하게 힘을 주면 안 되고,   변비가 있다면 적절한 처방으로 치료를 받는 것이  좋습니다.

 

그리고  골반근육강화 운동은 골반근육을 강화하면서 골반장기탈출증 예방에 도움이 됩니다. 대표적인 골반 근육 강화 운동으로는 케켈 운동이 있습니다.  또 올바른 자세 유지 하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 골반 구조를 변형시켜 해당 증상을 유발할 수 있습니다.

 

또한 장시간 동안 앉거나 서 있는 것은 골반에 부담을 주므로 올바른 자세를 유지하고 정기적으로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 기침이나 재채기등  가능하면 무거운 물건을 들지 않고 그리고 쭈그려 앉는 자세도 하지 않는 편이 골반장기탈출증의 예방에 좋습니다. 만약 이미 골반장기탈출증이 발생한 상태라면 , 즉시 검사를 통해 장기의 돌출 정도에 따라서 적절한 치료를 진행해야 합니다.  

 

 

골반장기 탈출증의 치료방법

 

골반장기탈출증 치료방법에는 어떤 치료 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 골반장기 탈출증은 주로 근육의 약화로 이해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 근력을 강화하고 균형을 잡기 위한 운동이 중요합니다.

 

대표적인 운동으로 코어 근력을 강화하는 플랭크나 다리 근력을 향상하는 스쾃 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 실시하면 골반장기 탈출증을  치료하는데  도움이 됩니다. 

 

그리고 생활습관 개선이 필요합니다. 잘못된 자세나 과도한 활동은 골반장기 탈출증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 올바른 자세를 유지하고, 너무 긴 시간 동안 앉아 있는 것을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 생활 습관의 개선은  골반 장기 탈출증을 치료하는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

또 골반장기 탈출증을 치료하기 위해 보조 도구를 사용해야 할 수도 있습니다. 이러한 보조 도구로는 골반 지지대나 이두기 등이 있습니다. 이러한 도구들은 골반 근육을 지탱하고 압력을 분산시켜 주어 골반 장기 탈출증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

골반장기 탈출증이 심하면 수술이 필요한 경우도 있습니다. 수술은 골반 장기를 제자리에  고정시키고 약화된 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.  하지만 수술은 마지막 수단으로 고려되어야 하며, 전문의와 충분한 상담을 거친 후 결정해야 합니다.

 

이렇게 다양한  치료 방법들이 있지만 가장 중요한 것은 조기에 증상을 인식하고 적절한 조치를 취하는 것입니다. 

 

골반장기 탈출증은 무시할 수 없는 심각한 문제이며, 적절한 치료 없이는 합병증이 발생할 수도 있습니다. 따라서 자신의 건강을 지키기 위해 주기적인 검진과 규칙적인 운동 올바른 새활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

말못하는 중년  여성의 고민 골반 장기 탈출증에 대한 치료 방법을 알아보았습니다. 예방 방법과 치료 방법들을 참고하여  골반장기탈출증을 탈출하시고 건강하고 행복한 삶을 즐기시기 바랍니다. 

 

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